光遇中改变身体的道具主要有体型重塑、大只佬、小不点、长大成人、返老还童魔法以及矮人面具，获取途径涵盖免费领取、商店兑换、先祖抽取、任务活动奖励、回归福利与官方补偿等，可按需求选择获取方式。体型重塑是核心永久道具，能随机永久调整身高，是玩家“赌身高”的关键，可在遇境商船每周日免费领取1瓶，也能在暮土失落方舟、云巢魔法商店用升华蜡烛兑换，还能在伊甸献祭后的星光殿堂用升华烛直接兑换，解锁已回忆先祖兑换树顶端的神秘力量节点，花费5根白蜡烛可随机抽取，有概率获得体型重塑，季节先祖的抽取概率更高。大只佬、小不点、长大成人、返老还童属于限时体型魔法，效果持续20分钟，大只佬可让体型变大，小不点让体型变小，长大成人变为自然最高身高，返老还童变为孩童体型，这四种魔法可在失落方舟、云巢魔法商店用白蜡烛兑换，也能通过先祖神秘力量抽取、季节任务宝箱、节日活动奖励获取，其中小不点和大只佬单价5根白蜡烛，长大成人和返老还童单价3根白蜡烛。
矮人面具是永久改变体型的道具，能让角色固定保持矮人状态，无需依赖魔法，在雨林捉迷藏先祖处，花费20颗爱心即可兑换，佩戴后可与体型重塑、小不点等魔法叠加，突破自然最低身高限制，适合长期需要矮体型的玩家，获取时需先解锁雨林捉迷藏先祖的前置节点，再用爱心兑换，爱心可通过好友互赠、完成每日任务、收集季节蜡烛兑换获得。除了常规获取，还有多种免费渠道可获取改变身体的道具，回归玩家15天未登录后，完成回归任务可领取多瓶体型重塑；官方服务器维护、bug修复时，常发放包含体型重塑的补偿礼包；季节每日任务、主线任务以及周年庆、春节、海洋节等节日活动，完成任务或签到可随机掉落体型重塑与限时体型魔法；设置生日后，当天登录可领取含体型重塑的生日礼包，复刻先祖兑换树中也有概率刷出体型重塑，用白蜡烛解锁即可获取。
获取改变身体道具时，资源分配很关键，新手优先领取遇境商船免费体型重塑，用少量白蜡烛尝试先祖抽取，不建议前期大量消耗蜡烛；常驻兑换优先用升华蜡烛在方舟、云巢商店兑换体型重塑，升华蜡烛通过伊甸献祭获得，是兑换永久体型道具的稳定资源；限时体型魔法按需兑换，日常跑图、探索时可备小不点或返老还童，方便通过狭窄通道；活动期间多参与任务，集中囤货体型重塑，提升赌出理想身高的概率，同时搭配矮人面具，实现永久与临时体型效果的灵活切换。
